Legends介绍
Legends是一款专为青少年和年轻人设计的人工智能自信教练，通过每日个性化‘自信锻炼’帮助用户系统提升自尊、心理韧性和积极心态。它融合认知行为疗法（CBT）与积极心理学原理，以聊天式AI教练、情绪追踪、SMART目标设定和游戏化机制为核心，让心理健康成长变得日常化、趣味化且高度私密。平台严格遵守COPPA儿童隐私法规，界面友好、操作简洁，支持短信或网页端接收练习，适合不愿面对面求助但渴望内在成长的年轻群体。
Legends的主要功能
- 人工智能个性化每日自信锻炼
- 对话式AI教练，提供鼓励与反思引导
- 情绪与自信进展可视化追踪
- SMART目标设定模块
- 游戏化激励体系（打卡、徽章、里程碑）
- 符合COPPA标准的安全隐私保护
- 涵盖社交焦虑、公开演讲等主题的资源库
Legends如何使用
- 用手机号注册账号并完成初始心理评估
- 根据AI推荐开启个性化自信训练计划
- 每日接收并完成一个简短锻炼（如日记提示、现实挑战或正念练习）
- 在聊天界面中记录感受，与AI教练互动反馈
- 定期查看情绪图表与成长里程碑，调整目标
Legends的应用场景
- 学生应对考试压力与学业自我怀疑
- 青少年逐步缓解社交焦虑、增强人际舒适感
- 年轻运动员赛前建立心理韧性与自信
- 希望改善自我形象、练习自我同情的初高中生
- 家庭或学校作为辅助心理健康教育的数字化工具
